怎么让自己活力满满?
理?nbsp; | 2019/5/17 9:30:501. 坐有坐相
坐姿不良Q走路踢里踏拉、耸肩腆肚q些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个时Q如果不能保持正的姿势Q反而会(x)觉得更疲功뀂不是站还是坐着Q应当收腹立腎ͼ放松双肩Q脖子有E稍伸展的感觉?/span>
2. 张驰l合
工作中碰到难题,一时半?x)儿又没法解冻I不如E事休息Q如d杯Ӟ换换脑筋Q然后接着qӀ篏得快透不q气来时Q深怸口气Q数3下)(j)Q然后呼出来Q数6下)(j)Q或者翻M育杂志,上网览׃八卦Q找谁聊几句Q说不定灉|在不l意间就来了(jin)?/span>
3. 站v来接?sh)?/span>
站着打电(sh)话借机舒展舒展{骨Q一Ҏ(gu)呼吸Q富含氧气的血液流q大脑。这个简单的变化能让你几个小旉_两倍旺?/span>
4. Ҏ(gu)边唱歌
淋ʎ时大声唱歌促(j)qn体释攑ֆ啡呔Q从而生一U快乐与q福的感觉,减轻压力。你是?j)情不好的时候,要唱出来,至于好不好听Q跑没跑调,你管它呢Q?/span>
5. 午睡20分钟
20分钟左右的小憩是最理想的,它其实跟午睡一时的作用没什么两栗一个小时对大多Ch来说有点长了(jin)Q睡得太沉,晚上可能睡不好?/span>
6. 提前1时上床
多睡60分钟的提功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一时Q而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱,L觉晕乎乎的?/span>
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